產(chǎn)前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，在產(chǎn)后休養(yǎng)過(guò)后便可繼續(xù)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，如果平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，建議可以先從較靜態(tài)的柔軟操或是走路之類較溫和的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始進(jìn)行，如果像是有氧舞蹈這類較為激烈的運(yùn)動(dòng)，最好一次的量不宜過(guò)大，以免身體一時(shí)負(fù)荷不了，產(chǎn)生不良反應(yīng)，另外，喜愛(ài)游泳的媽咪，也要事先請(qǐng)教醫(yī)師生產(chǎn)的傷口是否已完全痊愈，以免下水后而遭到感染。