首先，營養(yǎng)充足是乳汁分泌的保證。媽媽們要保證自己營養(yǎng)的充分和全面。充足的睡眠和休息也有助于乳汁的分泌。其次，有些民間方法也是很有效的，比如鯽魚湯、豬腳黃豆湯都有下奶的功效，有些中藥也有催奶的作用。最后，乳汁是越吸越多，多給寶寶哺乳也能促進乳汁的分泌。

　　給寶寶哺乳時有幾個小技巧要提醒您。首先哺乳時一邊讓寶寶吸吮，一邊輕拍寶寶的背，有助于防止寶寶嗆奶，哺乳完后將寶寶抱著立起一會兒并輕拍背部，有助于防止寶寶吐奶；其次，哺乳時應該吸空一側乳房再吸吮另一側乳房，雙側輪流交替哺乳；再次，哺乳前后應該用清水清洗乳頭，可以防止感染；最后，有的媽媽可能發(fā)現哺乳過程中乳頭有些小的皸裂或者破潰，這時可以用乳汁直接涂抹在局部，過幾天自然就好了。

　　母乳喂養(yǎng)中有很多的技巧和學問，媽媽們平時多加摸索，一定能夠喂養(yǎng)一個健康快樂的寶寶！