要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備。做好心理準備還是不夠的。要了解孕后會出現的種種不適，如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。可這只是孕育寶寶經歷的第一步。早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，要選擇清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。

　　要學習和掌握一些關于妊娠和分娩的基礎知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，避免不必要的緊張和恐慌。過度緊張與焦慮會影響受孕以及妊娠后寶寶的正常發(fā)育，在孕前學習妊娠分娩的相關知識，做好充分的心理準備，避免不良情緒的產生。

　　有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長。