熬夜摸黑刷手機(jī)

　　在黑暗的地方玩手機(jī)，對眼睛損害很大，不僅會增加視疲勞，長此以往還可能誘導(dǎo)青光眼。

　　邊走路邊玩手機(jī)

　　手機(jī)和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動，易疲勞。

　　用眼姿勢不科學(xué)

　　牢記正確姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。

　　濫用眼藥水

　　隨意頻繁使用眼藥水，對眼睛無益。眼干不適時(shí)要做針對性檢查，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。

　　從未考慮眼睛防曬

　　日積月累的紫外線照射會導(dǎo)致眼部損害，如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)，可選擇有效阻擋紫外線的太陽鏡。

　　長時(shí)間戴隱形眼鏡

　　每天戴隱形不宜超過8小時(shí)，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過夜。

　　缺少戶外運(yùn)動

　　戶外運(yùn)動是最簡單的預(yù)防近視方式，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。