首先，正確的學(xué)習(xí)姿勢很重要，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)做到三個(gè)“一”，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。有研究證明，看書和寫字的距離短于三十厘米，要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。

　　其次，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個(gè)“亮”，即教室要亮，在家里讀書時(shí)房間要亮，孩子學(xué)習(xí)書桌的范圍內(nèi)要亮。同時(shí)，家長也要提醒孩子，讀書、學(xué)習(xí)30—40分鐘閉閉眼睛，抬頭遠(yuǎn)眺，注意調(diào)整近距離閱讀的時(shí)間和強(qiáng)度，包括看書本、手機(jī)、iPad等等。

　　增加有效的戶外活動(dòng)是最簡單的，又是最健康的方式之一，家長應(yīng)盡量保證孩子至少有2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，并讓孩子在陽光下活動(dòng)，但夏季注意不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害。