口腔疾病會導(dǎo)致疼痛不適，影響我們的生活質(zhì)量。保持口腔健康至關(guān)重要，記住這些知識點(diǎn)，守護(hù)你的口腔健康。

　　牙刷和牙膏的使用常識

　　牙刷

　　應(yīng)選用刷頭大小、刷毛軟硬都合適的保健牙刷。

　　刷完牙，要將刷毛上的水甩干凈，刷頭向上，立在口杯中，使其盡快干燥，防止細(xì)菌滋生。

　　■每2～3個月需更換一次牙刷，否則牙刷的清潔能力大大下降。

　　牙膏

　　使用含氟牙膏。

　　適量的氟能與牙釉質(zhì)中的成分結(jié)合，使牙齒表面變得堅(jiān)固。另外，氟還能抑制口腔中細(xì)菌的活動和生長。長期堅(jiān)持使用含氟牙膏，能有效地預(yù)防齲齒的發(fā)生。

　　■需注意的是，市售的含氟、脫敏、中草藥牙膏等不是藥，不能取代專業(yè)的口腔治療?？傊?，不可不用牙膏，亦不可完全依賴牙膏。

　　如何正確使用牙線

　　牙線可有效去除食物殘?jiān)脱例X鄰面的牙菌斑，減少鄰面齲和牙齦炎癥。

　　使用牙線的注意事項(xiàng)：

　　1.兩指控制牙線的距離不應(yīng)超過3.5厘米；

　　2.不要強(qiáng)行用力將線壓入牙間隙，有緊而通不過的感覺時，可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前后移動，輕柔地讓線滑入間隙；

　　3.牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，但不能進(jìn)入牙齦組織，以免引起牙齦不適、疼痛或出血；

　　4.用兩手指將牙線在每側(cè)牙面上刮4～6次，直到牙面發(fā)出“吱吱”聲，牙面清潔為止；

　　5.當(dāng)牙線磨損或污染時，可轉(zhuǎn)動中指，放出另一段完好的牙線來繼續(xù)使用；

　　6.開始使用牙線，可能手指笨拙，花費(fèi)時間多，不斷練習(xí)，會增加熟練程度和提高效果。

　　電動牙刷和普通牙刷哪個好

　　電動牙刷一定比普通牙刷刷牙效果好嗎？答案是否定的。

　　對于牙齒健康來說，刷牙方法和習(xí)慣其實(shí)比是否使用電動牙刷更為重要。

　　如果刷牙的頻率適當(dāng)，且能做到面面俱到，普通牙刷一樣可以刷出健康的牙齒。相反，如果僅僅是貪慕電動牙刷的新奇性而使用，卻不能仔細(xì)刷好每個牙面，牙齒一樣會壞掉。

　　無糖口香糖不是口腔保護(hù)神

　　咀嚼口香糖可摩擦牙齒，帶走部分附著在牙齒上的菌斑和食物殘?jiān)?，起到一定的清潔牙齒的作用。但是，如果認(rèn)為嚼無糖口香糖能代替刷牙，那就大錯特錯了！

　　口香糖僅僅能帶走牙齒表面的菌斑，對于牙縫和窩溝里的菌斑無法起到清潔作用。另外，如果長時間地咀嚼口香糖，一會加重顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有可能引起關(guān)節(jié)疾?。欢挂Ъ∵^度鍛煉。木糖醇等糖替代品雖然熱量低，但吃多了一樣會引起發(fā)胖。

　　恒牙鈣化不好，吃鈣片管用嗎

　　有些孩子的恒牙一長出來就牙面不光滑，且有黃白色斑點(diǎn)，被診斷為釉質(zhì)發(fā)育不良或鈣化不良，服用鈣片管用嗎？答案是否定的。

　　牙齒萌出之前牙冠的發(fā)育就基本完成，牙齒萌出之后口服大量的鈣片、維生素D或魚肝油對牙齒的發(fā)育無濟(jì)于事，過量補(bǔ)鈣反倒會對全身有不良影響。

　　在恒牙發(fā)育的開始階段（0～3歲），補(bǔ)鈣是有益的。